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冬季健康养生的秘诀是……
时间:2019-2-24 17:23:39 来源:半月山

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多喝水

冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑和身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般补水应多于2000毫升。



护住脚

冬季健脚即健身。天天坚持用热水泡脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。



出点汗

冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。



呼点气

在冬季,人们习惯把房子的门窗惯的紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述现象,请一定保持室内空气流通、新鲜。有条件的话,请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗,有利于增加肺的通气量,加快新陈代谢。



早点睡

唐代著名医学家孙思邈说:冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。要注意保暖,外出注意防寒,减少冷空气对身体的刺激。



泡温泉

泡温泉也是很多人冬季养生的一个选择,冬泉疗疾:温泉水富含多种对人体有益的微量元素,冬季浴之,可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋,对慢性疾病也有很好的疗效。泡泉减压:滚烫的温泉水可舒筋活络,消除疲劳,减轻压力。寒冬健体:浸泡半小时,等于长跑两公里。温泉减肥:泡温泉为减肥的最佳捷径,热水能去油腻,温泉也能去掉身体的脂肪。冬季润肤:常泡温泉可使皮肤白皙、光滑、富有弹性。



不出门,在家养生

半月山温泉小镇地处厦漳泉金三角——长泰林墩,倾力打造国际星级标准居住区;开发在原始森林脚下、状元故里的人文至尊高地,有墅、有院、有温泉;环境优雅、亲近自然、家家温泉入户、终年58°C恒定水温,富含多种矿物质与微量元素,健康、养生、解乏、护肤;更有专业贴心服务伴您左右;冬季不出门,在半月山温泉就可养生。


半月山温泉地处厦漳泉金三角长泰林墩,属一小时生活圈,交通便捷,出游轻松无压力。厦门绕城高速已经全线通车。只需一个小时便可以远离城市喧嚣,尽享吃喝玩乐、山林野趣。
半月山温泉→→泉州60分钟

半月山温泉→→厦门北30分钟

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半月山温泉→→漳州市区50分钟 

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