多喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑和身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般补水应多于2000毫升。

护住脚

冬季健脚即健身。天天坚持用热水泡脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

呼点气

在冬季，人们习惯把房子的门窗惯的紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述现象，请一定保持室内空气流通、新鲜。有条件的话，请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。

早点睡

唐代著名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记"养藏"。要注意保暖，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。

泡温泉

泡温泉也是很多人冬季养生的一个选择，冬泉疗疾：温泉水富含多种对人体有益的微量元素，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好的疗效。泡泉减压：滚烫的温泉水可舒筋活络，消除疲劳，减轻压力。寒冬健体：浸泡半小时，等于长跑两公里。温泉减肥：泡温泉为减肥的******捷径，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。冬季润肤：常泡温泉可使皮肤白皙、光滑、富有弹性。

不出门，在家养生

半月山温泉小镇地处厦漳泉金三角——长泰林墩，倾力打造国际星级标准居住区；开发在原始森林脚下、状元故里的人文至尊高地，有墅、有院、有温泉；环境优雅、亲近自然、家家温泉入户、终年58°C恒定水温，富含多种矿物质与微量元素，健康、养生、解乏、护肤；更有专业贴心服务伴您左右；冬季不出门，在半月山温泉就可养生。

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